Bienvenue !
Je m'appelle Nina et je suis sophrologue et accompagnante holistique pour les femmes en quête de bien-être, qui souhaitent apprendre à mieux se connaitre, retrouver du sens et de l'harmonie dans leur vie et libérer tout le potentiel qui sommeille en elles.
J'ai à coeur de créer un lien de confiance où vous vous sentirez libre de vous exprimer, sans tabous. Libre d'explorer toutes les facettes de votre être : vos peurs et vos blessures, afin de vous libérer des schémas limitants, mais également votre force et votre beauté et laisser s'exprimer votre lumière singulière.
Mes outils
Je vous accompagne, principalement avec les outils de la sophrologie à laquelle je me suis formée en 2020. Ils sont basés sur la respiration, la visualisation et la détente musculaire. J'y intègre des pratiques annexes, issues de mon expérience personnelle, telles que l'écoute active, des principes de yoga, la danse intuitive, la libération de la voix.
Cette palette de pratiques me permet de vous proposer des accompagnements sur mesures, adaptés à vos besoins, afin de vous permettre de retrouver un dialogue plus serein entre votre corps, votre mental (les pensées) et vos émotions, apprendre à prendre soin de vous en toute autonomie, au travers de méthodes simples et efficaces à mettre en place dans votre quotidien.
Envie de retrouver un sommeil de qualité ?
On le sait, manquer de sommeil peut vraiment gâcher nos journées, nos projets, notre moral et notre santé. Mais ceci n'est pas une fatalité, il est possible de favoriser son endormissement et retrouver un sommeil réparateur.
3 options s'offre à vous :
- Le programme en ligne Sommeil
pour avancer à son rythme en toute autonomie - L'accompagnement Sleep Serenity
en petit groupe, associé au programme
pour bénéficier d'un soutien et de conseils personnalisés - Des ressources gratuites pour débuter ce chemin vers un meilleur sommeil
➣ eBook Comment prendre soin de son sommeil
➣ Méditation
Accueillir la détente
FREEBIES
Profitez de cet ebook et/ou de cette méditation
offerts pour vous aider à prendre soin de vos nuits dès à présent et retrouve un sommeil réparateur pour être en pleine forme chaque jour ✨
Parce que nous sommes tous différents, avec nos rythmes, nos blocages, nos masques, je vous accompagne individuellement autour d'une problématique que vous rencontrez. Cet accompagnement sur mesure me permet de cibler au mieux vos besoins et de vous aider à développer de nouveaux comportements pour prendre conscience des ressources qu'il y a en vous et atteindre vos objectifs.
Vous ressentez le besoin de vous faire aider
mais vous n'estes pas sur que la sophrologie vous corresponde ?
La séance d'initiation à la sophrologie est là pour vous !
Parce qu'il y a des moments où on a envie de partager une expérience, ou le groupe fait la force et nous incite à nous dépasser, je vous propose des ateliers privés à domicile.
Une façon ludique et originale de s'accorder un moment de détente entre ami.es ou en famille, de façon occasionnelle ou durant quelques semaines, afin d'explorer de nouveaux outils de découverte de soi, de ses émotions.
Et sinon, il y a mes ateliers collectifs que je propose 2-3 fois dans l'année. Pour en savoir plus c'est par ici
Atelier en présentiel Reliance
Se retrouver ensemble,
pour partager un moment privilégié,
dans la bienveillance, la joie et la bonne humeur.
Un atelier pour retrouver la légèreté et la force qu'apporte le fait d'être reliées les unes aux autres. Remettre du contact entre nous, nous soutenir, nous regarder, nous écouter, nous enlacer. Laisser tomber la peur du regard, la peur de l'autre et se sentir appartenir à une communauté car la vie est toujours plus belle ensemble.
- Cercle de parole
- Relaxation / visualisation
- Exploration corporelle
- Chants collectifs - expression vocale
- Des rires, des sourires et du fun ❤︎
Mes programmes en ligne
Pour avancer en toute autonomie
Un programme complet, offrant une véritable approche holistique du sommeil, conçu pour vous aider à interroger, comprendre et transformer vos habitudes.
Bien plus qu’un programme sur le sommeil, c’est une véritable caverne d’Ali Baba qui vous est proposé, au travers de vidéos, d'audios et d'un ebook riche en conseils, afin de vous permettre de retrouver un bien-être profond, global et durable.
Et pour vous accompagner à chaque étape, vous pouvez également rejoindre l'accompagnement Sleep Serenity, limité à 6 personnes pour avancer ensemble vers un sommeil réparateur.
Un programme de sophrologie pour partir à la découverte de son corps, de sa respiration,
apprendre à accueillir ses sensations et ses émotions.
Obtenez des outils faciles à mettre en place pour installer un mieux-être grâce à une pratique quotidienne !
Pensé pour vous offrir un moment de pause,
de détente et de retour à soi,
une première approche des bienfaits
que la sophrologie peut apporter.
10 minutes devant soi ?
Viens découvrir ma chaîne Youtube
Des ressources gratuites pour prendre soin de soi
Se relâcher, les yeux fermés allongé dans son canapé
Evacuer les tensions dans des exercices dynamiques
S'accorder un moment cocooning avec un automassage
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et bons plans à venir
Découvrez mes pensées du moment, mes prises de consciences, ce que j'expérimente pour continuer à avancer sur mon chemin, les valeurs que je défends, les moments de créativité qui me traversent. Bref, tout ce qui vient me nourrir et me construire.
Merci pour tous vos retours sur les accompagnements que nous avons réalisé ensemble.