Bienvenue !
Je m'appelle Nina,
artisane du bien-être.
À travers la sophrologie, la régulation du système nerveux et la libération du mouvement,
je vous accompagne à mieux vous connaître, comprendre vos mécanismes de survie, afin de libérer tout le potentiel qui sommeille en vous pour retrouver du sens et mettre des paillettes dans vos vies.
J'ai à coeur de créer un lien de confiance où vous vous sentirez libre de vous exprimer, sans tabous. Libre d'explorer toutes les facettes de votre être : vos peurs et vos blessures, afin de vous libérer des schémas limitants, mais également développer votre force et votre beauté et laisser s'exprimer votre lumière singulière.
Mes outils
J’utilise des outils issus de la sophrologie, les pratiques somatiques, le coaching bien-être et l'écoute active, et les dernières avancées sur la régulation du système nerveux pour t’aider à retrouver un équilibre profond et durable. J'y intègre des pratiques annexes, issues de mon expérience personnelle, telle que des principes de yoga, la danse intuitive, le mouvement libre, la libération de la voix.
Cette palette de pratiques me permet de te proposer des accompagnements sur mesures, adaptés à tes besoins, afin de te permettre de retrouver un dialogue plus serein entre ton corps, ton mental (les pensées) et tes émotions, apprendre à prendre soin de toi et de ton système nerveux en toute autonomie, au travers de pratiques simples et efficaces à mettre en place dans son quotidien.
Parce que nous sommes tous différents, avec nos rythmes, nos blocages, nos masques, je propose des accompagnements individuels et personnalisés. Ces accompagnements sur mesure me permettent de cibler au mieux tes besoins et de t'aider à développer de nouveaux comportements pour prendre conscience des ressources qu'il y a en toi et atteindre tes objectifs.
Tu ressens le besoin de te faire aider
mais tu n'es pas sur que la sophrologie te corresponde ?
La séance d'initiation à la sophrologie est là pour toi !
Parce qu'il y a des moments où on a envie de partager une expérience, ou le groupe fait la force et nous incite à nous dépasser, je vous propose des ateliers privés à domicile.
Une façon ludique et originale de s'accorder un moment de détente entre ami.es ou en famille, de façon occasionnelle ou durant quelques semaines, afin d'explorer de nouveaux outils de découverte de soi, de ses émotions.
Et sinon, il y a mes ateliers collectifs que je propose 2-3 fois dans l'année. Pour en savoir plus c'est par ici
Atelier en présentiel Reliance
Se retrouver ensemble,
pour partager un moment privilégié,
dans la bienveillance, la joie et la bonne humeur.
Un atelier pour retrouver la légèreté et la force qu'apporte le fait d'être reliées les unes aux autres. Remettre du contact entre nous, nous soutenir, nous regarder, nous écouter, nous enlacer. Laisser tomber la peur du regard, la peur de l'autre et se sentir appartenir à une communauté car la vie est toujours plus belle ensemble.
- Cercle de parole
- Relaxation / visualisation
- Exploration corporelle
- Chants collectifs - expression vocale
- Des rires, des sourires et du fun ❤︎
Mes programmes en ligne
Pour avancer en toute autonomie
Un programme complet, offrant une véritable approche holistique du sommeil, conçu pour vous aider à interroger, comprendre et transformer vos habitudes.
Bien plus qu’un programme sur le sommeil, c’est une véritable caverne d’Ali Baba qui vous est proposé, au travers de vidéos, d'audios et d'un ebook riche en conseils, afin de vous permettre de retrouver un bien-être profond, global et durable.
Et pour vous accompagner à chaque étape, vous pouvez également rejoindre l'accompagnement Sleep Serenity, limité à 6 personnes pour avancer ensemble vers un sommeil réparateur.
Un programme de sophrologie pour partir à la découverte de son corps, de sa respiration,
apprendre à accueillir ses sensations et ses émotions.
Obtenez des outils faciles à mettre en place pour installer un mieux-être grâce à une pratique quotidienne !
Pensé pour vous offrir un moment de pause,
de détente et de retour à soi,
une première approche des bienfaits
que la sophrologie peut apporter.
10 minutes devant soi ?
Viens découvrir ma chaîne Youtube
Des ressources gratuites pour prendre soin de soi
Se relâcher, les yeux fermés allongé dans son canapé
Evacuer les tensions dans des exercices dynamiques
S'accorder un moment cocooning avec un automassage
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et bons plans à venir
Découvrez mes pensées du moment, mes prises de consciences, ce que j'expérimente pour continuer à avancer sur mon chemin, les valeurs que je défends, les moments de créativité qui me traversent. Bref, tout ce qui vient me nourrir et me construire.
Merci pour tous vos retours sur les accompagnements que nous avons réalisé ensemble.