De quels moyens concrets dispose-t-on pour guérir nos souffrances ? Comment apprendre à reconnaître nos blessures et mieux appréhender quand celles-ci se réveillent ?

Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison.

Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.

Les sentiments, les pensées, les émotions, les angoisses, les inquiétudes, se traduisent toujours au niveau du corps par des tensions. […] La peur peut se manifester par des tensions dans la nuque, le dos, les mâchoires. La colère, dans les poings fermés, le front plissé, les lèvres pincées. La joie, dans le "coeur", le ventre, etc. Le corps est donc, toujours, le sièges de ces manifestations, mais nous ne le savons pas, pour la simple et bonne raison que nous ne connaissons pas notre corps !

En effet, l’éducation occidentale privilégie, depuis des siècles, la pensée, en négligeant l’importance du corps. Or la pensée ne peut maitriser l’émotion. […] Par contre les manifestations corporelles de ces pulsions sont tout à fait contrôlable. […] La détente musculaire va entraîner une détente mentale, un apaisement qui, à leur tour, vont détendre un peu plus le corps, et ainsi de suite. […]

La démarche sophrologique va donc commencer par la prise de conscience de la "corporalité". […] L’individu va se rendre compte qu’il est aussi son corps sain, avec tout le positif (l’énergie) qu’il recèle.

"Continuez à faire de votre mieux : ni plus, ni moins. Si vous vous acharnez à vouloir faire davantage que votre mieux, vous dépenserez plus d'énergie qu'il n'en faut et en fin de compte votre mieux s'avèrera insuffisant. Lorsque vous en faites trop, vous vous videz de votre énergie et vous agissez contre vous même, avec pour conséquence qu'il vous faut davantage de temps pour atteindre votre but. Mais si vous faites moins que votre mieux, vous vous exposez aux frustrations, au jugement personnel, à la culpabilité et aux regrets.

Faites donc simplement de votre mieux, quelles que soient les circonstances de votre vie. Peu importe que vous soyez fatigué ou malade, si vous faites toujours de votre mieux, il vous est impossible de vous juger. Et si vous ne vous jugez pas, il n'est pas possible de subir la culpabilité, la honte et l'autopunition. En faisant toujours de votre mieux, vous romprez un grand sort auquel vous avez été soumis."

"On ne voit bien qu'avec le coeur, l'essentiel est invisible pour les yeux."

"Les hommes n'ont plus le temps de rien connaitre. Ils achètent des choses toutes faites chez les marchands.
Mais comme il n'existe point de marchands d'amis, les homme n'ont plus d'amis.

Si tu veux un ami, apprivoise-moi !"

"Tu es responsable de ce que tu as apprivoisé."

"La vie nous tend toutes sortes de miroirs pour nous permettre  de mieux nous connaitre et de progresser. Une moquerie ou un compliment est un miroir qui t'est tendu. Peu importe celui qui est l'instrument de la vie pour le tendre. Lorsque tu te regardes dans un miroir et que tu vois que tu as un bouton sur le visage, tu ne vas pas chercher à agresser le miroir mais à enlever le bouton.

Il en va de même pour tout. Ne t'intéresse pas au miroir que les autres te tendent, mais sers t'en pour t'observer et observer tes propres réactions.

Chaque geste ou chaque parole qui te touche est là pour révéler ton état intérieur et te permettre de mieux te connaître et évoluer."

Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet or­gane qu'on a tendance à négliger, voire à maltraiter. Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches qui révèlent le rôle du "deuxième cerveau" sur notre bien-être.

C'est avec des arguments scientifiques qu'elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médi­caments et appliquer quelques règles très concrètes en faveur d'une digestion réussie.

Une vraie pépite, drôle et rempli de bon conseils